儿童钙铁锌营养易缺乏，均衡补充有门道

　　钙铁锌是人体必需的矿物质元素，虽然它们有不同的作用，但却共同维系人体的各项机能的正常运作。很多家长也意识到钙铁锌的重要性，就会想着给孩子选购一款合适的儿童钙铁锌来帮助孩子补充营养。但在此之前，大家是否有想过儿童为何要补充钙铁锌，又该如何补充钙铁锌呢?今天我们就一起来探究一下。

　　

 

　　一、儿童为何要补充钙铁锌

　　中国的饮食习惯容易出现缺乏

　　由于我国人们的膳食结构主要以素食为主[1]，植物性的食物含有植酸和草酸，它们会与钙铁锌这些矿物质元素结合成不溶性盐，影响人体的吸收。此外，加上孩子经常出现挑食厌食的情况，导致这些元素摄入不足，容易导致体内缺乏。根据全国第四次营养调查的数据显示，我国有50%的儿童缺钙，45%的儿童缺铁，60%的儿童缺锌[2]。

　　钙铁锌对儿童成长的重要性

　　钙铁锌都有不同的作用与功效，首先，钙是人体骨骼和牙齿的重要组成原料，孩子想要长得高、牙齿好就离不开钙的支持。其次，铁是参与人体造血功能的关键元素，它能促进血红蛋白的合成，而血红蛋白则在血液中起到运输氧气的作用，为人体的各个组织器官供养，以维持正常运作。所以孩子想要身体好、气色佳就需要有铁的帮助。而锌是影响人体正常食欲的重要元素，孩子想要吃饭香，自然少不了锌。

　　

 

　　儿童如何补充钙铁锌

　　由于钙铁锌无法在人体内自行合成，只能从外部摄取，最常见的方式就是通过膳食补充，也就是多吃一些含钙、铁、锌的食物。另外也可以通过补充一些儿童钙铁锌口服液。这是一种为儿童补充钙、铁、锌三种矿物质元素的营养补充剂，这些成分的剂量经过科学配比，同时补充可以满足孩子的成长所需，促进身体的发育。

　　这类常见的补充剂有自然唯他老虎钙液体钙，是一款专为儿童研制的钙铁锌口服液，适合1-10岁的孩子补充。它的包装上印有醒目的蓝帽子标识，品质有保证，家长选购需认准。这款老虎钙液体钙的含量为100ml，里面含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌，它专为不同年龄段的孩子配制了合适的剂量，在包装上都有清晰标注，方便孩子合理补充不过量。此外，它选择的主要原料都是易于溶解好吸收的，包括有机柠檬酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌。其中，有机柠檬酸钙是微粉级别的，口感细腻，温和好吸收，不会刺激孩子娇嫩的肠道。除此之外，它的清香芒果味也深受孩子的喜爱，孩子喝了还想喝，轻轻松松补营养。且不添加白砂糖和果糖等物质，不会引起孩子龋齿。

　　

 

　　家长想着为孩子补充营养是好事，但在补充之前也需要了解孩子为何要补充，该如何补充才更合理。像钙铁锌这三种元素对于处在黄金发育阶段的孩子来说，是必不可少的。家长日常补充除了合理规划饮食结构，注意荤素搭配的比例外，也可以为孩子选购一款适合的儿童钙铁锌口服液，例如自然唯他老虎钙液体钙就是不错的选择，一剂补三样，有了它一瓶通通搞定。

　　参考文献：

　　佚名. 钙铁锌可以同时补[J]. 体育博览, 2000(06):22.

　　刘跃梅. 钙铁锌可以同补吗[J]. 家庭医药.就医选药, 2006(9):58-58.